Meine Leistungen
Mentaltraining
Was treibt dich an, oder was steht dir im Weg? Im Mentaltraining, definieren wir dein ganz persönliches Ziel und erarbeiten gemeinsam deinen Weg dorthin. Wenn wir unsere Ziele nicht selbst setzen, werden sie andere für uns setzen.
Geführte Entspannungsübungen
Stress macht uns krank und verhindert unsere Kreativität. Völlig gleich, welche Wurzeln Stress hat, die Reaktion des Körpers ist immer die Selbe. Um deinen Körper nicht der dauernden Belastung auszusetzen, biete ich einfach umzusetzende und individuell auf dich zugeschnittene Entspannungsübungen an.
Progressive Muskelrelaxation und Alpha Relaxing, Meditation, Brokatübungen und stilles Qigong, sowie Yoga und Achtsamkeitsübungen sind einige Methoden, welche ich dir gern, in einer Einzel-, oder in einer Gruppenlektion näher bringe.
Personal Training
Ob draussen in der Natur oder auch gern bei dir daheim. Ich bringe sämtliches Material, angepasst an dein persönliches Trainingsziel mit. Ich erstelle deinen Trainingsplan und erarbeite mit dir jedes Etappenziel. Ob du deine persönliche Leistung steigern möchtest, der nächste Marathon dein Ziel ist, du deine Kraft oder deine Ausdauer verbessern möchtest, deine Beweglichkeit, oder deine Schnelligkeit erweitern möchtest. Ich bringe dich genau dorthin, wo du stehen möchtest.
Gruppentrainings
Weil gemeinsam Sport treiben motiviert!! Ich leite funktionelles Outdoor Training, Gruppentrainings für Senioren oder Entspannungslektionen sowie Mentaltraining in der Gruppe.
Brauchst du einen originellen Firmenanlass, oder möchtest du deinen Mitarbeitern etwas Entspannung schenken? Ich plane und verwirkliche gern deine Ideen.
Coaching
Wofür brauchst du eine Lösung? Möchtest du auf neue Ideen kommen? Konflikte mit anderen Menschen lösen? Fühlst du dich in deinem Leben festgefahren?
Möchtest du Klarheit für wichtige Entscheidungen?
Ich biete dir Lösungsorientiertes Coaching, welches dir hilft
- sich seiner Veränderungswünsche bewusst zu werden, und schneller auf Ideen zu kommen
- die Puzzleteile deines Lebens neu zusammen zu setzen
- sich bewusst werden, was mich drängt und/oder hindert.
"Wer über jeden Schritt lange nachdenkt, der steht ein Leben lang auf einem Bein"
Ernährung
Du möchtest Gewicht verlieren, oder allgemein mehr auf deine Gesundheit achten?
Ich berate und unterstütze dich in allen Fragen, zum Thema gesunde Ernährung.
Yoga
Fliessende Bewegungsabläufe, welche den Energiefluss im Körper erhöhen, den Geist zur Ruhe bringen und die gesamte Körpermuskulatur dehnen und kräftigen. Tauche ein in dein inneres ICH und lausche der Melodie des Lebens.
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erleben"
Schmerz-therapie nach Liebscher und Bracht
Als Zert. Schmerztherapeutin verhelfe ich dir in ein schmerzfreies Leben. Ohne Medikamente oder Operationen.
Wie das funktioniert erfährst du unter unterstehenden Button.
Athletik Trainerin
Ob Fussballmanschaft, Hockey Team oder Einzelsport. Jede Disziplin benötigt ein spezielles und sportartspezifisches Training.
